Warum ist es überhaupt so beliebt Listen mit sogenannten Vorsätzen zu machen, die wir von einem Jahr ins nächste ziehen, wenn sie eh nicht erfüllt werden? Ist es absoluter Schwachsinn und Zeitverschwendung? Oder machen wir einfach etwas falsch? Und wenn das so wäre, was könnten wir besser machen? 

 Fragen, wie diese stelle ich mir ständig. Was mache ich falsch. Was kann ich besser machen. Wo muss ich noch dazu lernen. 

Generell denke ich, dass wir alle das gleiche Ziel haben. Wir wollen glücklich sein. Und was auch immer unser Jahresvorsatz sein mag, verspricht es uns genau das. Zumindestens ist es das, was wir annehmen. Wir setzen eine Erwartung. Und das ist absolut menschlich. 

Das Erreichen eines Ziels gibt uns ein gutes Gefühl und das macht uns glücklich. Was also können wir tun, um unsere Vorsätze/Ziele zu erreichen? 

Die besten Tricks und Tips, die ich für mich entdeckt und auch erfolgreich angewendet habe wären folgende:

POSITIVE FORMULIERUNG DEINER VORSÄTZE 

Einer der wichtigsten Punkte, meiner Meinung nach ist das ‚richtige“ Formulieren deiner Vorsätze. Vorsätze wie „weniger Zucker essen“ oder „abnehmen“ sind sogenannte Negativverstärker. Wenn du dich darauf konzentrierst, was du NICHT darfst, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass du genau das Gegenteil machst viel höher. Wenn du dir z.B. Abnehmen zum Ziel gesetzt hast, dann wirst du im besten Fall abnehmen, aber am Ende wieder zunehmen. Warum!? Na, weil dein Ziel immer Abnehmen war, und um das zu tun, musst du wieder zunehmen. Macht Sinn, oder? 

INTENTION/HINTERGRUND DEINER VORSÄTZE 

 Neben der richtigen Formulierung, ist es wichtig, zu wissen, WARUM du etwas ändern möchtest. Denn wenn jeder Vorsatz einen starken Grund oder bestenfalls mehrere hat, fällt es einem viel leichter, diesen zu erfüllen. Stelle dir hierzu z.B. folgende Fragen:

(1) Warum willst du das ändern? 

(2) Welche Bereiche in deinem Leben werden durch das Erreichen dieses Ziels verbessert?

(3) Werden Menschen in deinem Umfeld davon positiv beeinflusst werden? Wenn ja, wie? Wie würde es ihr Leben verändern?

(4) Was sind die Emotionen, die du mit dieser Änderung verbindest

VORSÄTZE AUFS PAPIER BRINGEN

 Unterschätze niemals die Macht des Niederschreibens deiner Vorsätze! Sehr effektiv wird das Ganze, wenn du die Antworten auf die obigen Fragen bestmöglich in Form einesVisionboardes zusammenfasst und dort platzierst, wo du sie täglich mehrmals siehst.

REGELMÄSSIGES VISUALISIEREN 

 Visualisierst du regelmäßig das Erreichen eines Vorsatzes, werden nicht nur Glückshormone ausgeschüttet, sondern eine Realität erschaffen, in der dein Vorsatz bereits erfüllt ist. Da dein Gehirn zwischen Gedanken und Realität nicht unterscheiden kann, wird es i.d.R. offener sein, neue für das Erreichen des Vorsatzes vorteilhafte Gewohnheiten zu generieren und „richtige“ Entscheidungen zu treffen. Denn am Ende des Tages wirst du nur das Leben kreieren können, wovon du überzeugt bist, dass du es verdienst („law of attraction“).

ERSTELLLE EINEN ACTIONPLAN

 Sind wir mal ehrlich. Ohne einen Actionplan sind die obigen Punkte für die Katz. Du kannst noch soviel visualisieren, schreiben und davon sprechen, eine Veränderung wirst du jedoch nur dann sehen, wenn du handelst. Ohne Handlung bleiben deine Vorsätze nur Wünsche. Schreibe auf, was du tun kannst, um deinen Vorsatz zu erreichen. Stelle dir den Menschen vor, der das, was du willst, bereits erreicht hat. Wie sieht das Leben eines solchen Menschen wohl aus? Welche Gewohnheiten hat dieser Mensch? Überlege dir, welcher Mensch du erst werden musst, um diesen Vorsatz zu erfüllen. 

 Am Ende des Tages komme ich nur zu einer meiner Meinung nach möglichenSchlussfolgerung: NUR HANDLUNG MACHT DICH AM ENDE DES TAGES ZUFRIEDEN UND ZUVERSICHTLICH. Durch Handlung erlangst du Wachstum, du siehstVeränderungen in deinem Leben und kannst Menschen damit nicht nur positiv beeinflussen, sondern auch motivieren und inspirieren. Nicht was du bekommst, sondern wer du wirst, wird dich glücklich machen.

Dies ist ein Beitrag von Kristina Koch, Online - Redaktion.